간이 망가지면 아무 증상도 없다는 사실, 알고 계셨나요? '침묵의 장기'라 불리는 간은 70%가 손상될 때까지 신호를 보내지 않습니다. 지금 바로 간 건강 상태를 점검하고, 오늘부터 실천할 수 있는 관리 방법을 확인해보세요.간 건강 적신호, 이렇게 확인하는 방법간 질환은 초기에 자각 증상이 거의 없지만, 몇 가지 신호를 놓치지 않으면 조기 발견이 가능합니다. 만성 피로, 소화불량, 오른쪽 상복부 불쾌감, 눈 흰자위의 황달, 소변색이 짙어지는 현상이 2주 이상 지속된다면 즉시 내과 또는 소화기내과를 방문해 혈액검사(간기능 검사, AST·ALT 수치 확인)를 받아야 합니다. 건강검진 기본 항목에 포함된 간기능 검사는 공복 상태로 오전 8~10시 사이에 받는 것이 가장 정확합니다.요약: 만성 피로·황달·소변 ..

살만 빼고 싶은데 뭘 먹어야 할지 몰라 지쳐 있다면, 간헐적 단식 하나로 해결할 수 있습니다. 식단을 복잡하게 바꾸지 않아도, 먹는 시간만 조절하면 체중 감량·혈당 개선·에너지 상승까지 한 번에 잡을 수 있는 방법이 이미 수백만 명에게 검증됐습니다. 지금 바로 자신에게 맞는 방법을 확인하고 내일부터 바로 실천해 보세요.간헐적 단식 방법 한눈에 비교간헐적 단식은 크게 16:8, 5:2, OMAD(하루 한 끼) 세 가지 방법으로 나뉩니다. 가장 대중적인 16:8 방법은 하루 16시간 단식 후 8시간 안에 모든 식사를 마치는 방식으로, 예를 들어 오전 12시부터 오후 8시 사이에만 식사하면 됩니다. 처음 시작하는 분이라면 12:12(12시간 단식)부터 2주간 적응 후 16:8로 올리는 것이 성공률이 높습니다...

강의를 듣고 힘을 내서 블로그를 하겠습니다.저의 목표는 이번년도 월 200만원 입니다.열심히 해보겠습니다.